PODRÓŻE
KANADA
TEMAT MIESIĄCA
Z UŚMIECHEM
ZAGADNIENIA PRAWA FARMACEUTYCZNEGO
przepisy antykorupcyjne i farmaceuci
- DOBRA NOWELIZACJA?
na dzień dobry
Pokój światowy zaczyna się
od pokoju naszego serca.
KARD. STEFAN WYSZYńSKI
S
zanowni Państwo!
Jedz z nami zdrowiej
...kasze zbożowe
4
Z uśmiechem na dzień dobry
Porzućmy, jak drzewa liście, złe myśli
burzące pokój naszych serc. Przebaczmy,
zapomnijmy, bądźmy „tu i teraz” dla bliż-
szych i dalszych nam osób.
Niebawem Światowy Dzień Życzliwości
i Pozdrowień! Zachęcamy do wspólnej
intencji szerzenia uśmiechu na lewą i pra-
wą stronę, do sąsiada, koleżanki, a nawet
szefa!
Przełamywanie własnych barier złośliwo-
ści lub nieuzasadnionych obaw wobec in-
nych może sprawić cuda dla nas samych.
O tym między innymi w artykule pt.
„Z uśmiechem na dzień dobry”.
Problem zapaleń zatok przynosowych u dzieci i dorosłych
36
Kasza
w roli głównej
Po tak sporej dawce optymizmu przejdź-
my do...kuchni. A w niej Pani Kasza gości
tym razem, i to nie tylko na słono. Okazu-
je się, że w formie chałwy tudzież budyniu
może osłodzić nam życie. Zapraszamy do
wypróbowania przepisów, które prezen-
tujemy na stronach magazynu.
Na koniec warto sięgnąć po krzyżówkę.
Za przysłanie prawidłowego rozwiązania
można wygrać 3-płytowy album muzycz-
ny. Życzymy powodzenia!
31
REDAKCJA
TEMAT MIESIĄCA
str. 4 Z usmiechem na dzień dobry
BIZNES
str. 23 Atrakcyjność serwisu internetowego
czyli jaki potencjał ma Twoja strona
www?
str. 26 Innowacje w zarządzaniu apteką
str. 29 przepisy antykorupcyjne i farmaceuci
– dobra nowelizacja?
Redaktor Naczelna:
Alicja Micielska, tel. 042 683 53 92, amicielska@znamizdrowiej.pl
Zespół redakcyjny:
Adam Grajek, tel. 068 329 81 20
Ryszard Klesyk, tel. 017 865 03 82
Napisz do nas: redakcja@znamizdrowiej.pl
Opracowanie graficzne, DTP i druk: PW „TOLEK” – Drukarnia im. Karola Miarki,
ul. Żwirki i Wigury 1, 43-190 Mikołów, tel. 032 326 20 90; www.tolek.com.pl
ZDROWIE
str. 6 Jedz z nami zdrowiej ...kasze zbożowe
str. 7 Problem zapaleń zatok przynosowych
u dzieci i dorosłych
str. 10 Na deszczowe dni trzeba też coś mieć
RELAKS
AKTUALNOŚCI
str. 15 Informacje z branży i nie tylko
str. 17 Promocje
str. 18 Nowości farmaceutyczne
str. 31 Kanada
str. 33 Urodzeni w listopadzie
str. 34 Warto zobaczyć
str. 35 Warto przeczytać
str. 36 Kasza w roli głównej
str. 38 Krzyżówka
„Z NAMI ZDROWIEJ – Magazyn dla Farmaceutów” nie zastępuje porady
lekarskiej, może jedynie stanowić źródło informacji. Przed skorzystaniem
z porad należy skonsultować się z lekarzem. Przedruk materiałów bez
zgody wydawcy jest zabroniony.
Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych, zastrzega sobie prawo
redagowania zamówionych tekstów, nie odpowiada za treść zamieszczo-
nych reklam i ogłoszeń.
Kanada
TEMAT MIESIĄCA
„
H
ow are you doin’?” – amerykańskie
powitanie na każdym kroku słychać
po drugiej stronie Oceanu Spokojnego.
Często krytykujemy ów sposób bycia
mieszkańców USA twierdząc, że jest
sztuczny, przesadny lub tym podobne.
Ale może to tylko nasze polskie,
zazdrosne, cierpiętnicze spojrzenie
podszyte kompleksami?
z uśmiechem
NA DZIEń DOBRY
W ogólnej opinii uchodzimy
za naród smutny. Dlaczego? Bo
mało zarabiamy, bo mamy złych
polityków, bo nie ten klimat, tj.
za mało słońca itp.. Przynajmniej
tak się sami tłumaczymy. I ow-
szem, jest mnóstwo czynników,
które mogą wpłynąć i wpływają
na nasz nastrój, ale trzeba jasno
sobie uświadomić, że takie, czy
inne czynniki będą zawsze i to
od nas samych zależy czy pod-
damy się ich wpływom czy nie.
Wybór jest zawsze. Można bia-
dolić, narzekać, smucić się bez
przerwy, zwalając winę na oto-
czenie, a można też zatrzymać się
w danej chwili z pytaniem: „czy
nie szkoda czasu?”, by w konse-
kwencji zacząć własnym uśmie-
chem zmieniać swój wewnętrzny
nastrój, zmieniać samopoczucie
innych, bliskich nam osób.
„Spieszmy się kochać ludzi – tak
szybko odchodzą” – znamy do-
skonale tę, jakże prawdziwą sen-
tencję ks. Twardowskiego. Z niej
wynika poniekąd, że to my sami
musimy uczyć się serdeczności
do innych, nikt za nas nie od-
robi pracy domowej z życia. Co
więcej, okazuje się, że w miarę
budowania w sobie życzliwo-
ści do bliźnich (o czym mówią
właściwie ilozoie wszystkich
religii świata) umacniamy, tj. ra-
dujemy własnego ducha docho-
dząc ostatecznie do wyzwolenia,
wewnętrznej wolności.
Wyobraźmy sobie ulice, na któ-
rych każdy szedłby z podniesio-
ną głową, szczerym spojrzeniem
i oczywiście...uśmiechem, takim
dla innych. Myślimy, że to nie-
możliwe. Szkoda, prawda? Ale
gdyby tak było, gdyby każdy
chciał otworzyć się na potrze-
by innych zapominając o sobie,
życie byłoby o wiele prostsze.
Triumfowałby upragniony pokój
na świecie. Na taki wspólny po-
kój pracują pojedyncze ludzkie
serca. Zatem, nic bez nas się nie
dzieje. Także ogólny nastrój na-
szego kraju zależny jest od nas-
jednostek. Przypomnijmy znów,
pasujące w tym miejscu słowa
ilozofa z Abdery (Turcja) - De-
mokryta: „człowiek jest małym
światem”.
No tak, trochę się rozmarzyli-
śmy, tymczasem obok nas czeka-
ją konkretni ludzie, których war-
to pozdrowić radosnym „cześć”
lub „jak się masz?”.
Zacznijmy od teraz. Może oka-
że się po jakimś czasie, że ame-
rykańskie „how are you doin’”
wcale nie było takie niemądre
i naciągane.
kwitnąć, muszą wnętrzem swym przyjąć
życiodajną wodę. Nic po deszczu kwiatom,
roszącym z zewnątrz płatki.
4
Z NAMI ZDROWIEJ
L
udzie jak kwiaty, które by mogły
TEMAT MIESIĄCA
21 listopada – Światowy Dzień Życzliwości i Pozdrowień
Ćwiczenie na uśmiech
1
Codzienne stresy wytwarzają w nas napięcia, które nie
pozwalają na pełne otworzenie się do innych. W takim
przypadku pomocne mogą być techniki relaksacyjne
wyzwalające z nas pozytywne nastawienie do nas samych
– a stąd już tylko krok do uśmiechu dla innych.
1. Relaks myśli.
Należy pomyśleć o czymś przyjemnym uśmiechając się do
własnych myśli. Po chwili, gdy rozchylą się usta – wydychać
powietrze wymawiając samogłoskę „a” (uśmiech do
własnych myśli trwa nieprzerwanie). Ćwiczenie powtórzyć
z wykorzystaniem samogłosek „e”, „i”, „o”, „u” oraz „y”.
2. Pokochanie uśmiechem całego ciała.
Na początek trzeba wygodnie usiąść lub się położyć. Rozluźnić
twarz, unieść kąciki ust lekko do góry, na miarę człowieka,
który zna tajemnicę, ale nie potrzebuje jej zdradzać.
Uśmiechnąć się do każdej części swojego ciała, której niemoc,
ból lub tym podobne szczególnie nam doskwiera. Trzymać
troskliwy uśmiech do momentu osiągnięcia ulgi.
Dalej uśmiechnąć się do każdej części ciała, która wydaje nam
się wyjątkowo zdrowa. Podziękować jej za moc i siłę.
W tym ćwiczeniu warto skupić się także na każdym narządzie
wewnętrznym. Obdarować uśmiechem można tu nawet
swój własny mózg!
Źródło:
1
na podstawie: Ćwiczenia relaksacyjne
z uśmiechem,
www.easyvoice.pl
J
est mnóstwo czynników,
które mogą wpłynąć
i wpływają na nasz nastrój,
ale trzeba jasno sobie
uświadomić, że takie, czy
inne czynniki będą zawsze
i to od nas samych zależy, czy
poddamy się ich wpływom,
czy nie.
8
5